TIDUR ITU SEHAT

Bagi Anda yang suka begadang, simak baik-baik yang satu ini. Menurut ilmu kesehatan medis, waktu tidur malam hari tidak bisa digantikan menjadi pagi atau siang hari. Demikian ungkap dokter Andreas Prasadja, RPSGT, Sleep Physician dari Sleep Disorder Clinic, RS Mitra Kemayoran Jakarta. "Kemampuan tubuh dimalam hari tak sekuat siang hari". Selain itu, lanjutnya, "tidur dimalam hari akan membantu bekerjanya beberapa hormon diantaranya melatonin. Catat, hormon ini hanya diproduksi saat gelap serta kondisi tidur. Melatonin merupakan hormon yang berperan dalam proses peremajaan sel. Itu sebabnya jika kualitas tidur kurang baik, Anda akan terlihat cepat tua". International Classification of Sleep Disorder, menyatakan mereka yang doyan begadang berisiko lebih tinggi menderita penyakit jantung dan pencernaan. Maka, kenalilah tubuh Anda dengan baik. Kalau sudah mengantuk, tidurlah!